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AKRONYM
est une structure proposant des sessions de recentrage et d’ancrage pour réduire
le stress des cadres de grandes entreprises. Elle est accompagnée par VINAYA. Introduction
Le stress est un mal-être particulièrement développé dans nos
sociétés contemporaines. Les causes (sentiment d’une surcharge de travail,
d’un manque de temps, isolement, etc.) et les effets (fatigue, perte
d’efficacité et de contrôle, maladies) en sont connus et n’ont pas besoin
d’être développés ici. Pour réduire le stress inhérent au travail, on peut ™ soit donner des outils appropriés aux causes (apprendre à gérer son temps,
à déléguer, etc.), ™ soit travailler sur les effets, en particulier par le recentrage. Qu’est-ce que le recentrage ?
Le recentrage considère la personne en tant qu’être humain et
l’ancre solidement dans ce qu’elle est (et non pas ce qu’elle a ou ce qu’elle fait), évitant ainsi une trop grande vulnérabilité du mental aux
atteintes extérieures. Le recentrage travaille donc sur la racine de la personne, lui
permettant de retrouver un équilibre intérieur, une stabilité, un calme. En conséquence de quoi, la
personne recentrée est équilibrée,
stable et calme. Elle est plus efficace dans son travail, moins malade, elle
gère mieux les conflits et les pressions extérieures.
Les spécificités du recentrage proposé par
AKRONYM
™ l’ancrage dans le réel (« Ce qui est, tel que
c’est ») ™ un travail essentiellement pratique ™ un cadre conceptionnel
pragmatique, hors considérations philosophiques ou religieuses ™ des exercices simples, facilement mémorisables,
intégrables à la vie de tous les jours ™ un suivi assurant la pérennité du mieux-être obtenu
par la session ™ pas de recours aux techniques manipulatives
de l’esprit (suggestion,
programmation, etc.) Les bénéfices du recentrage
™ moins d’agitation et de perturbation mentales ™ moins d’angoisse et de stress ™ plus de calme intérieur, pour être mieux et décider
calmement ™ un « esprit large » c’est-à-dire une
conscience élargie pour mieux percevoir le réel. Un concept modulaire
Les outils du recentrage sont
présentés sous plusieurs formes : ™ des demi-journées, ™ des sessions de 2 ou 3 jours. Ils sont librement combinables. Contenu d’une session de recentrage
Les moyens employés sont les
suivants : retrouver son corps par la sensation gérer le stress par la maitrise de
la respiration profonde entrer consciemment dans la
posture par le mouvement calmer l’agitation intérieure par
la méditation assise être plus conscient de soi-même et du monde environnant Les
sessions de recentrage sont composées de séquences
librement combinables selon les besoins et l’intensité du travail désiré. La
multiplicité des activités aide à comprendre que l’essentiel est dans la manière dont ont fait ces activités,
et non pas dans les activités elles-mêmes : Relaxation, avec prise de conscience du
corps et relâchement des tensions musculaires. Détente corporelle. Mouvement
conscient Issue
des arts martiaux, une école du mouvement fluide et conscient pratiquée en
plein air. Approfondissement
de Méditation
En position assise,
être simplement là, dans l’ici et le maintenant, sans agitation mentale. Chant
La voix est le
miroir du monde intérieur. Trouver sa voix, sans exigences techniques, dans
un chant convivial et détendu. Travail en chœur, polyphonies simples ou chant
grégorien. Chaque
participant a la possibilité d’une rencontre
personnelle avec l’intervenant, pour déterminer ce qui est le plus à même
de l’aider. La pérennité du travail.
Il serait vain de s’attendre à ce
qu’une seule session de recentrage obtienne
une réduction radicale et définitive du stress : Aucune technique
n’est en mesure de réaliser cette promesse. Les sessions ne porteront du
fruit à long terme que si la personne intègre l’attitude juste dans sa vie
quotidienne. Pour favoriser ce processus
d’intégration, AKRONYM propose non seulement des sessions de recentrage
intensives, des demi-journées de rafraîchissement ou d’initiation à la
pratique, ainsi que des cartes et des MP3 permettant de refaire les exercices
acquis. Parcours individuel
Exemple
de parcours individuel pour une meilleure efficacité : ™ Une séance d’une demi-journée dans un lieu proche. ™ Une session intensive de recentrage de 3 jours. ™ Une session de recentrage de 2 jours, 6 mois plus
tard. ™ Des séances d’une demi-journée, espacées de
plusieurs mois, pour rafraîchir la pratique. Tarifs des sessions
Les sessions de 2 jours par groupe de 10 à 18 personnes. Prix par personne pour la session de 2 jours :
300 € Hébergement à la charge des
participants. Budget selon lieu et standing désiré. Les sessions à la
demi-journée par
groupe de 10 à 18 personnes. Prix par personne par ½ journée (soit 9h-13h soit
14h-18h) : 150 € Ces ½ journées sont organisées in
situ Il est conseillé de participer au moins pour une
première fois à une session de 2 jours Les sessions ont lieu à partir de 10 personnes. L’intervenant
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